Entspannung Anspannung und Entspannung sind wichtige Bestandteile des Lebens. Mal gewinnen wir Energie, mal verlieren wir welche - das ist absolut natürlich. Schwierig wird es nur, wenn wir durch Stress dauerhaft angespannt sind. Oft merkt man das an Körperstellen wie dem Rücken oder Nacken die zu Schmerzen beginnen.Oder wir fühlen uns wie ausgebrannt weil wir ständig gefordert sind durch die Arbeit . Um uns wieder zu regenerieren, müssen wir uns bewusst entspannen. Unsere Mittagspausen Entspannung  zeigt dir auch als Anfänger mit der Tiefenentspannung die ideale Lösung. Mit ihr kannst du dich in kurzer Zeit intensiv erholen. Fernsehschauen schafft das nicht so schnell... Die Tiefenentspannung bietet weitere wunderbare Vorteile. Sie löst den Entspannungsimpuls im Körper aus. Das heißt, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Der Kreislauf kommt zur Ruhe, gleichzeitig wird das Immunsystem angeregt.  Aber auch geistig profitierst du von der Tiefenentspannung. Sie baut nämlich mentale Spannungen ab und führt zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Das Tolle an der ganzen Sache: die Yoga Tiefenentspannung geht ganz leicht.  Nimm dir die Zeit in deiner Pause wirklich zu Entspannen. Durch verschiedene Techniken wirst du in die Tiefenentspannung geleitet und lernst sie auch selbständig bei Bedarf durchzuführen.